[...] do 10 roku życia oraz kobiet w ciąży. Dawkowanie: Dla osób nietrenujących, z ukierunkowaniem na poprawę funkcji psychicznych i odpornościowych - 2 płaskie łyżeczki (2g) przed snem. Spożywać w cyklach 14 dniowych z 14 dniową przerwą. Osoby trenujące - maksymalnie 5 g (5 łyżeczek) dziennie. Rozdzielić na kilka porcji w ciągu dnia, jedną z nich [...]
Wrzucam foty mojej siłowni jescze przed remontem jutro kolejne - ówczesne :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e23a058b9a1c9828.html ławeczka do brzuszków http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6c3a9b5046e398a1.html modlitewnik - własnej roboty prostym sposobem ale sprawdza się http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d5f1ca611154c59a.html ławeczka - [...]
[...] ale podalem na wszelki wypadek. Chcialbym sie tutaj zapytac czy jesli trening moze wykonac tylko do poludnia to czy ma brac kreatyne tak jak jest na rozpisce, czyli 4 caps na czczo, 4 przed tren i 4 po tren a w DNT 4 na czczo i 4 przed kolacja 30 min. Wtedy bedzie wynikalo, ze kolo godziny 13-14 w DT wezmie juz cala dzienna dawka, moze tak byc?
[...] organizm. Dodam ze chce nadrobic zgubione kilogramy. Wczesniej mialem pare cykli min.: storm+shock therapy, VPX no shotgun v.3. Trenuje mma od kilku lat wiec btalem przed treningowo w okresie przygotowawczym przed zawodami takze trecka S.A.W. gdyz on mocno nie pompowal a popudzenie bylo idealne. Czekam na jakies odpowiedzi z gory dzieki [...]
[...] ćwiczyć, postanowiłem wprowadzić do swoich posiłków spożycie koktailu białkowego. Na opakowaniu jest napisane żeby spożywać w 1-3 porcjach KAŻDA po 30g (rano, po treningu i przed snem). Ja ze względów finansowych mogę spożyć wyłącznie 30g takiego białka dziennie, i tu nasuwa się moje pytanie: czy lepiej będzie jak będę spożywał po 10g 3 razy [...]
[...] 06. 2017 – 01. 07. 2017 Ostateczna data wysłania zgłoszenia 31. 5. 2017 Harmonogram zawodów zostanie opublikowany po dacie zamknięcia. Wszystkie ważenia odbywają się dzień przed startem i rozpoczynają się 24. 06. 2017 Nie ma możliwości ważenia się w dniu startu Godziny ważenia: codziennie 8 – 11 oraz 15 – 18 Kategorie wagowe i wiekowe: zgodne z [...]
Witajcie kupiłem cell pumpa duzą puche zamierzam go brać 5g rano przed posiłkiem 5g przed treningiem i 5g potreningu czy tak bedzie dobrze? Druga kwestia jest taka ze chodzi mi takze o mase i zastanawiam sie czy nie dokupić do tej kreatyny glutamine. Czy to bedzie dobre połączenie? jesli tak to jak oba te specyfiki brac zeby było git serdeczne [...]
Witam chciałbym zadać kilka pytań odnośnie redukcji, po przeczytaniu podwieszonych tematów nasunęło mi się kilka: 1. Kiedy jeść i jakie węglowodany (jakie przed siłownią jakie po, jakie w trakcie dnia i poproszę o konkretne odp.) 2. Co jeść na kolację i jak wcześnie przed snem? 3. Jakie białko jest najlepsze przy redukcji (z jakiego zwierza) 4. W [...]
[...] prosil bym o ocene tej diety jestem po dluzszej redukcji, bardzo duzo fatu spadlo ale jeszcze nie wystarczajaco ciagnal bym dalej redukcje ale coraz trudniej mi opanowac sie przed utrzmaniem michy- jestem na diecie CKD najpierw ladowania robilem co 2 tyg rowno a teraz ten czas sie coraz bardziej skraca wiec zeby narazie nie katowac sie [...]
[...] ( jabłczan ) , Beta Alanina , L - Arginina. Zalecany sposób przyjmowania dla każdego z wyżej wymienionych to w dni nietreningowe na czczo, w dni treningowe bezpośrednio przed treningiem . I tu moje pytanie czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek jednocześnie na czczo lub przed treningiem? I czy to nie wpłynie negatywnie na przyswajanie się [...]
wITAM od 2 dni jestem na eca ,rano biore 2 tab.tussipetu(nie wiem czy dobrze napisałem nie istetne)i 1/4 polopiryny S , podobnie popołudniu przed treningiem 2tab. tyssipetu ,1/4 polopiryny S i kofeina 200 mg. chce zadać pare pytań : -czy dobrze biore i czy nie przedawkuje?? -gdy 30 min przed treningiem wziołam te połączenie^ i przebiegłam 6 km [...]
[...] ostrowi wpc 80 i kre-alkalyn 2500 ... i z tad moje pytanie dzisiaj zaczalem w ten sposob to brac ale powiedzcie mi czy to ma sens...chodzi mi o dni treningowe 1 godzina przed treningiem 100g gainbolicka... 30 minut przed treningiem 2 razy kapsulka kreatyny zaraz po kapsulka kreatyny zaraz po 30g bialka;] i okolo godziny po treingu [...]
Jedna rzecz mnie dziwi, dlaczego zdawanie na np 10 ktu ma inne wymagania przed 15 rokiem życia i po nim. Oczywiście mnie to już nie dotyczy ale jeżeli ktoś zdobędzie przed 15 rokiem życia 4 kyu to mu to zostanie po 15 roku życia? Zmieniony przez - SzK w dniu 2009-09-28 15:34:27
Witam, jak dawkować beta alanine od activlaba przed treningiem boksu? Czy mogę wziąć dawkę bezpośrednio po obiedzie no może jakieś 30min po obiedzie bo muszę jakieś 30min wziąć przed treningiem? Bo wracam ze szkoły mam czas na zjedzenie obiadu i jakieś pół godziny i wybieram się na trening ile po obiedzie muszę odczekać aby wrzucić beta alanine?
[...] jest. Posiadam: Mono 400g,gainer 5 kg i Bcaa 300 mega kaps i Glukoze Zamierzam to stosować tak: T: Pomiędzy obiadem a śniadaniem 1 porcja gainera 100g, drugą 1 godz. przed treningiem 100g,5g mono+50g glukozy przed treningiem po 5g i 7 kaps bcaa. N: Rano mono 5g,2 porcje po 100g pomiędzy najważniejszymi posiłkami i na noc 7 kaps bcaa. [...]
[...] i dietą na poziomie 4000 Kcal łącznie z gainerem + suplementacja ( gainer "uniwersal" , mix kredki "detonator", witaminy mix, omega,witamina b12 do tego mam jeszcze dopalacz przed treningowy ale nie wiem czy będę jadł ponieważ boję się trochę pompy a konkretnie rozstępów generalnie nigdy nie miałem z tym problemów ale jakoś w tamtym roku pojawił [...]
[...] wykorzystuje zdobył na podstawie własnych obserwacji i tego co przeczytałem w internecie, dlatego wybaczcie mi możliwe 'głupie' pytania, ale jestem zielony. Postaram się przedstawić swoją sytuację w jak największym skrócie, ćwiczę już od kilku miesięcy, wcześniej sporo biegałem, ogólnie, robię to tylko i wyłącznie dla własnego dobrego [...]
[...] w tygodniu wyjdzie ze bede jadl 40 kaps na tydzien czy nie za malo mam dni treningowych ? I jak lepiej go dawkowac Mam zamiar tak w DT 5 gr rano na czczo , potem wlasnie nie wiem czy lepiej 5 g przed treningiem czy po terningu , jak radzicie? na opakowaniu pisze ze przed.W DNT mam zamiar 2 kaps rano i 2 kaps w porze treningowej.Dobrze robie?
Witam kupiłem BCAA Pro 4200 240tab i zastanawiam się jak je brac na opakowaniu pisze żeby je brać przed trenigniem 3 tabletki,gosciu mi powiedzial zeby brac je 3 przed i 3 po treningu,do tego mam jeszcze gainerka mutant massa wiec nie wiem czy jest sens brania tak duzo.Jak wygląda jeszcze sprawa z amino w dni nie treningowe też je brać ??